ŠTIRI KLJUČNA ŽIVILA - Pretopla zima ne prizanaša!

V teh mesecih je že tako pomembno, da skrbimo za svoje zdravje, če pa je zima pretopla, pa na žalost virusi in bakterije preživijo in nas lažje prizadenejo. Še posebej so nevarna toplejša obdobja po krajšem, rahlo hladnejšem obdobju! Zato je pomembno, da si okrepimo imunski sistem in to z lahkoto naredimo kar s sestavinami, ki jim imamo doma ali pa v bližnji trgovini. Lahko jih uporabimo v kombinaciji z mnogimi drugi sestavinami, se pa vse super ujemajo z medom.

Da bi zaščitili svoj imunski sistem, moramo posegati po vsaj teh štirih živilih:

• INGVER
• KURKUMA
• LIMONA
• ČESEN

Pripravki iz medu, z dodatkom teh štirih živil so zelo priljubljeni. Lahko kombiniramo med, kurkumo in ingver, ali pa med, limono in česen in po žličkah uživamo pripravek 1x dnevno. Izjemno dobra je topla limonada z medom in ingverjem. Ali pa čaj s kurkumo, kateremu po želji dodamo med in/ali limono, s tem da je bolje uporabiti naribano korenino kurkume, kot tisto v prahu. Kurkuma, poleg tega da dviguje imunski sistem, deluje tudi protivnetno in lajša razne bolečine.

Česen - naravni antibiotik, nam je vedno dostopen in je, med drugim, močan antioksidant. Če ga sesekljanega zmešamo z medom, lahko to mešanico dnevno po žličkah zaužijemo. Če nam gre težko po grlu, lahko žličko pripravka zmešamo z malo tople vode in popijemo. Med in pripravke z medom, vedno zajemamo z leseno žličko, nikoli s kovinsko!